睡眠疾患在我们生活中已经不再陌生，快来测试看看你的睡眠是否健康吧！

 
 
    睡眠质量的高低是人体健康与否的重要指标，请在与你的实际情况相符的陈述前打上勾。如果某条陈述不相符或不正确，继续进行下一条测试。很快你就可以得到你的分数，并了解自身相关身体状况。

    测试开始：

    1.经常有人说我打呼噜。

    2.我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。

    3. 我患有高血压。

    4.朋友和亲戚常常抱怨我脾气暴躁、性急。

    5.我常希望自己更加精力充沛。

    6.晚上睡觉我常出汗。

    7.我常常感到整晚心跳加剧或心律失常。

    8.我早晨起床后常常感到头痛。

    9.我常常会突然醒来气喘而大口呼吸。

    10.我体重超标。

    11.我对性生活不感兴趣。

    12.我嗜睡而努力保持清醒。

    13.我早晨起床时经常感到口干。

    14.我入睡困难。

    15.时常有各种想法向我袭来，使我难以入睡。

    16.一星期，我总有那么几次被睡觉问题所困扰。

    17. 一旦醒来我就难以入睡。

    18.我常常会对一些事情产生困惑而难以解脱。

    19.我经常想多睡一会，却又提前醒来。

    20.我时常躺在床上半个小时或更长时间才得以入睡。

    21.我常常感到情绪低落。

    22. 我不能将精力集中于工作或学习。

    23.在我生气或受到惊吓时，时常感到四肢无力。

    24.开车时常犯困。

    25.我经常感到头晕眼花。

    26. 入睡和醒来时，我常常会经历梦中的场景。

    27.我经常在社交情景中入睡，比如说电影情节或聚会。

    28.我常常因为嗜睡而耽误工作。

    29.入睡或小憩片刻时，我常常会做梦。

    30.在白天，无论我多么努力保持清醒，睡意还是常常向我袭来。

    31. 睡觉时我有过肌肉麻痹的经历。

    32.我常常半夜醒来感到口中泛酸。

    33.我常常半夜醒来咳嗽并呼吸困难。

    34.我经常嗓子发炎。

    35.夜间我常常会醒来感到窒息。

    36.除了进行锻炼以外，我还时常感到腿部肌肉紧张。

    37. 我曾经注意过(别人也提醒过)自己睡觉时会部分肢体痉挛。

    38. 我被告知睡觉时爱蹬腿。

    39. 入睡时，我经历过腿疼或麻木。

    40.晚上，我经历过腿痛或抽筋。

    41.晚上有时我管不住自己的腿，不得不活动它们，以保持舒服。

    42.尽管我一夜熟睡，但在白天仍然睡意浓浓。

    结果分析

    选择1～13项 你可能患有睡眠时呼吸暂停症：一种潜在的睡眠紊乱。睡眠呼吸暂停症患者晚上睡觉时经历多次呼吸丧失。

    选择14～20项 你可能患有失眠症：一种被定义为经常不能入睡或保持睡眠状态的疾病。

    选择21～30项 你可能患有嗜眠发作症：一种白天正常清醒时发生不可控制的睡眠侵袭为特征的终身性疾病。

    选择31～35项 你可能患有胃食道食物倒流症：一种睡眠时由于酸倒流进入食道导致的疾病。

    选择36～42项 你可能患有周期性肢体运动紊乱症：一种在睡觉时导致四肢不可控制运动的疾病。