匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。用于评定被试者最近1个月的睡眠质量。量表由9道题组成，前4题为填空题，后5题为选择题，其中第5题包含10道小题。被试者完成试问需要5～10分钟，请认真如实作答。
指导语：下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题！
⒈近1个月，晚上上床睡觉通常( ) 点钟
⒉近1个月，从上床到入睡通常需要( ) 分钟
⒊近1个月，通常早上( ) 点起床
⒋近1个月，每夜通常实际睡眠( ) 小时（不等于卧床时间）
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
⒌近1个月 ，因下列情况影响睡眠而烦恼：
a. 入睡困难（30分钟内不能入睡）⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周
b. 夜间易醒或早醒 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周
c. 夜间去厕所 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周
d. 呼吸不畅 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周
e. 咳嗽或鼾声高 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥3次/周
f. 感觉冷 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥3次/周
g. 感觉热 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥3次/周
h. 做恶梦 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周
i. 疼痛不适 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周
j. 其它影响睡眠的事情 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周
如有，请说明：
⒍近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量⑴很好 ⑵较好 ⑶较差 ⑷很差
⒎近1个月，您用药物催眠的情况⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周
⒏近1个月，您常感到困倦吗 ⑴无 ⑵〈1次/周 ⑶1-2次/周 ⑷≥ 3次/周
⒐近1个月，您做事情的精力不足吗⑴没有 ⑵偶尔有 ⑶有时有 ⑷经常有
18个条目组成7个成份，每个成份按0～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~21，得分越高，表示睡眠质量越差。
各成份含意及计分方法如下：
A睡眠质量：根据条目6的应答计分“较好”计1分，“较差”计2分，“很差”计3分。
B入睡时间
⒈ 条目2的计分为“≤15分”计0分，“16～30分”计1分，“31~60”计2分，“≥
60分”计3分。
⒉条目5a的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。
⒊累加条目2和5a的计分，若累加分为“0”计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分
C睡眠时间
根据条目4的应答计分，“>7小时”计0分，“6~7”计1分，“5~6”计2分，“<5小时”计3分。
D睡眠效率
⒈ 床上时间 = 条目3（起床时间）- 条目1（上床时间）
⒉ 睡眠效率 = 条目4（睡眠时间）/ 床上时间 × 100%
⒊ 成分D计分位，睡眠效率 > 85%计0分，75~84% 计1分，65~74%计2分，< 65% 计3分。
E睡眠障碍
根据条目5b至5j的计分为“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。累加条目5b至5j的计分，若累加分为“0”则成分E计0分，“1~9”计1分，“10~18”计2分，“19~27”计3分。
F催眠药物
根据条目7的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。
G日间功能障碍：
⒈ 根据条目8的应答计分，“无”计0分，“<1周/次”计1分，“1~2周/次”计2分，“≥3周/次”计3分。
⒉ 根据条目9的应答计分，“没有”计0分，“偶尔有”计1分，“有时有”计2分，“经常有”计3分。
⒊累加条目8和9的得分，若累加分为“0”则成分G计0分，“1~2”计1分，“3~4”计2分，“5~6”计3分
PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G